Ejercicio para ejercicios de diabetes

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Jefe del Instituto: “Te sorprenderá lo fácil que es curar la diabetes tomándola todos los días.

  • La educación física para la diabetes tiene un efecto curativo general en todo el cuerpo, mejora el metabolismo, como resultado de lo cual los niveles de glucosa en sangre se normalizan. El ejercicio regular en diabetes puede retrasar el desarrollo de complicaciones asociadas con el daño vascular. Y tales complicaciones afectan a casi todo el cuerpo: ojos, riñones, corazón, nervios.
  • Los ejercicios para la diabetes pueden suministrar por completo todos los órganos y tejidos, y administrarles la cantidad necesaria de oxígeno. Además, la actividad física mejora el estado de ánimo, crea un fondo emocional positivo y una disminución en el estrés conduce a una disminución en la producción de la hormona de la adrenalina contrahormonal. Como resultado, es más fácil mantener un nivel aceptable de glucemia.

¿Qué son los complejos gimnásticos?

Los ejercicios para la diabetes pueden ser un fortalecimiento general, dirigido principalmente a la prevención de complicaciones, y especiales, para tratar complicaciones ya desarrolladas. Por separado, se destacan los ejercicios de respiración, la gimnasia para las piernas con diabetes, los ejercicios diarios de la mañana para los diabéticos. Para cada especie, se desarrolla su propio conjunto de ejercicios de terapia de ejercicios para la diabetes.

Ejercicios generales de fortalecimiento.

  • El ejercicio es algo que deben realizar todos los días las personas con hiperglucemia. Este procedimiento debería convertirse en un hábito. El complejo de ejercicios para la diabetes, realizado como un ejercicio matutino, incluye:
  • la cabeza gira en diferentes direcciones
  • rotación del hombro
  • balancea tus brazos hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados,
  • torso en todas las direcciones
  • columpios con patas rectas.
  • Dichos ejercicios para la diabetes mellitus tipo 2 pueden mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, estimular la producción de insulina y facilitar el suministro de oxígeno a los tejidos. Cada ejercicio debe alternar con ejercicios de respiración.

Complejo especial de pies

  • Las complicaciones en los diabéticos tipo 2, como la angiopatía de los vasos de las extremidades o la polineuropatía, se pueden tratar mucho mejor si una persona realiza complejos especiales de terapia de ejercicios para la diabetes tipo 2. Su objetivo es restaurar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y eliminar el dolor y otras sensaciones desagradables.
  • La educación física para la diabetes, que ayuda a aliviar estas afecciones, incluye los siguientes ejercicios:
  • caminando en su lugar y en una superficie recta,
  • caminar a campo traviesa
  • marcha de marcha con las rodillas altas,
  • si las capacidades físicas del cuerpo lo permiten, correr es extremadamente útil.
  • Un conjunto de ejercicios para las piernas para cada día:
  • columpios con piernas rectas estiradas a los lados,
  • sentadillas
  • se lanza hacia adelante y hacia los lados
  • tipo de ejercicio "bicicleta".

Estos ejercicios simples deben realizarse diariamente, entre las tareas domésticas y laborales.

Ejercicios para el corazón

El músculo cardíaco también tiende a verse afectado por la hiperglucemia. Por lo tanto, se desarrollaron ejercicios especiales para la diabetes tipo 2, llamados entrenamiento cardiovascular, para ella. Se realizan de acuerdo con las estrictas indicaciones del médico e incluyen ejercicios de respiración, correr sobre el terreno, sentadillas y entrenamiento con pesas.

Cada ejercicio se realiza hasta que se alcanza la frecuencia cardíaca máxima. El ejercicio activo se reemplaza no por relajación, sino por un ejercicio más relajado: caminar, trotar.

Deportes

Para eliminar la hiperglucemia, los pacientes reciben clases prescritas en ciertos deportes. El uso adecuado de ellos permite durante mucho tiempo mantener el nivel necesario de azúcar en la sangre y prevenir el desarrollo de complicaciones. Dichos deportes incluyen trotar, nadar, patinar sobre hielo y esquiar.

Reglas para gimnasia

La educación física para la diabetes tipo 2 debe tener en cuenta las capacidades físicas del cuerpo. No puedes forzarte a participar en la fuerza. En este caso, hay una producción excesiva de adrenalina, que es una hormona contrahormonal; solo se observarán efectos negativos en las clases.

Los ejercicios para el tratamiento de la diabetes tipo 2 no deben realizarse de manera caótica, sino en una secuencia claramente definida. Esta secuencia para pacientes con diabetes es prescrita por un especialista en terapia de ejercicios. Ayudará a adaptarse al ritmo de las clases. Al principio, la fisioterapia para la diabetes puede ser controlada por un médico de fisioterapia, luego puede hacerlo en casa, para esto hay un video de gimnasia para la diabetes.

Si durante el entrenamiento hay una sensación de interrupciones en el trabajo del corazón, dificultad para respirar, mareos, el entrenamiento debe detenerse de inmediato. Esto puede indicar hipoglucemia en desarrollo por un esfuerzo excesivo.

¿Quién no debe hacer gimnasia?

Se muestra actividad física mínima a cualquier paciente. Sin embargo, incluso deben abandonarse si hay una descompensación pronunciada de la enfermedad, insuficiencia cardíaca y renal severa, úlceras tróficas extensas en las extremidades inferiores. El ejercicio físico también está contraindicado en la retinopatía severa; esto puede conducir al desprendimiento de retina.

En tales casos, se muestran ejercicios de respiración y, después de la normalización, se le permite volver a la actividad física ligera y luego realizar un complejo completo de terapia de ejercicios para la diabetes.

Gimnasia para la diabetes

  • 1 ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico para un diabético?
  • 2 características de entrenamiento
  • 3 limitaciones
  • 4 deportes recomendados
    • 4.1 Gimnasia para piernas con diabetes.
    • 4.2 Ejercicio para la diabetes
    • 4.3 Ejercicios de respiración.
    • 4.4 Aeróbicos y pesas
  • 5 ¿Qué está prohibido hacer?

Los endocrinólogos con diabetes recomiendan ejercicios deportivos. La gimnasia en diabetes, que consiste en ejercicios físicos especiales y ejercicios terapéuticos, ayuda a mejorar la condición del paciente y, junto con el tratamiento y la dieta principales, se prescriben para reducir el azúcar en la sangre. Dichos ejercicios se practican no solo en casa, sino también con entrenadores especializados.

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para un diabético?

El ejercicio en la cantidad y calidad adecuadas es beneficioso para el cuerpo de cualquier persona, pero la educación física para la diabetes es especialmente importante. Además de normalizar los niveles de azúcar en la sangre, el ejercicio ayuda a reducir el peso, que a menudo también se convierte en un factor en la diabetes. Con clases regulares, aumenta la inmunidad del paciente, mejora el metabolismo y la circulación sanguínea. Además, incluso el ejercicio mínimo puede alegrarte y ayudarte a aliviar el estrés, facilitando la enfermedad. Además, la educación física reduce gradualmente la necesidad de insulina del cuerpo, por lo que es útil para los diabéticos del segundo y primer tipo.

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Características de entrenamiento

La característica principal de los ejercicios para pacientes con diabetes mellitus (DM) es una consulta obligatoria con un médico. Antes de comenzar las clases, es importante determinar el grado de carga y la forma de ejercicio, que es necesario para los pacientes en estado grave. Además, el tipo de enfermedad determina la peculiaridad del cultivo físico: cuanto más alta es la etapa de la enfermedad, más amplias deben ser las clases. Además, antes de entrenar, se recomienda comer alimentos que contengan carbohidratos. Es importante controlar la tasa de disminución del azúcar, y se recomienda a los pacientes con diabetes tipo 2 que no se inyecten insulina inmediatamente antes del ejercicio.

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Limitaciones

La educación física para la diabetes requiere ciertas restricciones y normas que se establecen individualmente. Al estudiar cada vez más intensamente de lo necesario, una persona no solo puede lastimarse a sí misma, sino también provocar un deterioro general del bienestar. Hay grupos de personas para quienes las consultas con un médico antes de la gimnasia son obligatorias y durante el curso de las clases, el estado general del cuerpo y cada signo de un cambio en el azúcar en la sangre están especialmente controlados. Es importante saber que solo un especialista puede prescribir el nivel óptimo y útil de las clases de gimnasia, teniendo en cuenta todas las características individuales del paciente. Estos grupos incluyen personas que tienen tales patologías:

  • enfermedades vasculares y cardíacas,
  • forma física subdesarrollada,
  • constitución del cuerpo exuberante
  • mayores de 45 años,
  • glucosa en sangre anormal.

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Deportes recomendados

En la diabetes, los riñones se ven afectados, hay una sensación de entumecimiento en las extremidades, contracciones musculares convulsivas, úlceras tróficas.

Un conjunto de ejercicios para la diabetes incluye una variedad de medios y métodos de entrenamiento. Dos formas de entrenamiento: para combatir la obesidad y la diabetes, son similares entre sí de acuerdo con el principio del entrenamiento medido, pero enfocado. Las cargas se dividen en los siguientes tipos:

  • Caminando
  • corriendo
  • ciclismo
  • nadar
  • ejercicios aeróbicos
  • entrenamientos clásicos:
    • flexiones
    • dominadas
    • sentadillas
    • estiramiento muscular
    • ejercicios de respiración
    • ejercicios de piernas
    • levantamiento de pesas

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Gimnasia para piernas con diabetes.

El ejercicio para diabéticos no está completo sin ejercicios de piernas. Dichos entrenamientos se repiten diariamente para mantener un resultado visible. Cada una de las clases se repite 10-15 veces en la mañana o en la noche. El conjunto final de ejercicios de este tipo consta de los siguientes ejercicios:

  • dedos de los pies para levantar piezas pequeñas (constructor, piedras, juguetes) del piso y bajarlas,
  • pararse directamente sobre los dedos de los pies y luego sobre los talones,
  • sentado en una silla, levante las piernas lo más alto posible frente a usted y, en esta posición, doble las rodillas, luego estírese y baje nuevamente,
  • dibuja pies en el aire: primero en turno: izquierda, luego derecha, luego ambos al mismo tiempo,
  • jale la punta del pie 90 grados sobre el piso,

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Ejercicio para la diabetes

El complejo de ejercicios para la diabetes mellitus en diabetes incluye flexiones, flexiones, sentadillas, caminar en el lugar, giros, columpios, flexiones y otros deportes. Todos estos ejercicios en un complejo ayudan al paciente a sentirse mejor. Los ejercicios terapéuticos para la diabetes mellitus consisten en los ejercicios presentados en la tabla:

También vale la pena prestar atención a la metodología del Dr. S. M. Bubnovsky - kinesiterapia, que incluye capacitación en simuladores especiales. El simulador de acuerdo con el principio Bubnovsky está diseñado de tal manera que el paciente no aumenta la presión, no hay agotamiento. La diabetes se trata con la acción combinada del simulador y el esfuerzo del aprendiz.

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Ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier posición.

Este tipo de ejercicio ayuda a enriquecer el cuerpo con oxígeno y, como un paseo al aire libre, mejora el bienestar. La gimnasia respiratoria principal consiste en la respiración profunda, pero también hay técnicas especiales que ayudan con cualquier grado de diabetes. El método de respirar sollozando, por ejemplo, consiste en una combinación rítmica de una respiración fuerte y corta y una exhalación larga y suave.

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Ejercicios aeróbicos y pesas

El ejercicio aeróbico se practica para fortalecer el sistema cardiovascular y reducir la grasa corporal, lo que afecta la reducción de glucosa en la sangre. No pertenecen al grupo de cargas intensas, por lo tanto, no son peligrosos para los diabéticos. Y para un entrenamiento seguro con pesas, debe elegir un peso de no más de 2 kg y participar en un máximo de 15 minutos al día. Un ejemplo de ejercicio puede ser el levantamiento alternativo de las pesas en el brazo extendido frente a usted, con la palma hacia abajo.

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¿Qué está prohibido hacer?

Los pacientes con diabetes no pueden excederse en la actividad física y exceder la norma especificada por el médico.

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Los casos se registraron cuando los ejercicios físicos seleccionados incorrectamente para la diabetes tipo 2 condujeron a un ataque cardíaco. Por lo tanto, no se recomienda hacer ejercicios a través de grandes esfuerzos, cansarse demasiado, comenzar clases con ejercicios difíciles, continuar trabajando, sentirse mal. Vale la pena recordar que las clases en modo acelerado o mejorado no traerán más beneficios que en el normal, e incluso, además, pueden hacer daño.

Educación física para la diabetes: un video de un conjunto de ejercicios y técnicas.

La diabetes mellitus es una enfermedad que se desarrolla con deficiencia de insulina absoluta o relativa. Esta hormona es necesaria para que el cuerpo procese la glucosa.

Con niveles altos de azúcar en la sangre, se produce un mal funcionamiento en los procesos metabólicos. Entonces, la hiperglucemia conduce a una disfunción en el metabolismo de los carbohidratos y a la aparición de glucosuria (azúcar en la orina).

Como resultado, tales violaciones contribuyen al desarrollo de una serie de complicaciones. El paciente tiene distrofia del tejido muscular, problemas con el hígado e insuficiencia cardiovascular.

Además, en los diabéticos, el funcionamiento del sistema nervioso central se ve afectado y el rendimiento se reduce. Los pacientes también desarrollan complicaciones más graves, como síndrome del pie diabético, nefropatía, retinopatía, amiotrofia, neuropatía y más. Para evitar la aparición de tales consecuencias, con diabetes tipo 1 o tipo 2, es importante cumplir con una serie de reglas, a saber, controlar la dieta, la rutina diaria y participar en educación física especial.

¿De qué sirve la terapia con ejercicios para los diabéticos?

Cualquier ejercicio físico aumenta significativamente la sensibilidad del cuerpo a la insulina, mejorando la calidad de la sangre y normalizando la glucosa.

Sin embargo, la importancia de la terapia de ejercicio para la diabetes mellitus tipo 2 o 1 es subestimada por muchos.

Pero tal tratamiento ni siquiera requiere grandes costos en efectivo y le permite ahorrar, ya que reduce la necesidad de tomar varios medicamentos.

Los ejercicios de fisioterapia para la diabetes mellitus son útiles porque en el proceso de su implementación:

  1. desarrollar músculos
  2. el exceso de grasa se descompone
  3. aumenta la susceptibilidad a la insulina.

Todo esto tiene un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos, ya que la actividad del azúcar aumenta durante la actividad y se produce su oxidación. Al mismo tiempo, las reservas de grasa se consumen rápidamente y comienza el metabolismo de las proteínas.

Además, la educación física mejora el estado mental y emocional. Lo que es importante para los diabéticos, porque a menudo el nivel de glucosa aumenta debido al estrés. Además, la terapia con ejercicios ayuda a prevenir o al menos a retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2.

Con una forma de la enfermedad dependiente de insulina, especialmente con su curso prolongado, los pacientes a menudo experimentan cambios bruscos en los niveles de azúcar. Esto hace que los pacientes se depriman y provoque fatiga crónica.

Sin embargo, con cambios repentinos en los niveles de glucosa, practicar deportes es muy difícil. Por lo tanto, muchas personas con diabetes tipo 1 llevan una vida inactiva, lo que solo empeora su condición. Además, la inestabilidad de la concentración de azúcar conduce al desarrollo de coma diabético y cetoacidosis, que en algunos casos termina en la muerte.

Por lo tanto, los médicos aconsejan a un paciente dependiente de insulina que participe regularmente en ejercicios especiales. Después de todo, esto no solo mejorará la calidad de vida del paciente, sino que también rejuvenecerá su cuerpo. Sin embargo, a pesar de los beneficios obvios de la actividad física, debe consultar a su médico antes de hacer cualquier ejercicio.

Por lo tanto, el ejercicio regular en la diabetes tipo 1 trae los siguientes beneficios:

  • El riesgo de desarrollar complicaciones diabéticas se reduce significativamente,
  • se reduce la probabilidad de enfermedades relacionadas con la edad,
  • La actividad física previene la demencia en la vejez.

El complejo de la terapia de ejercicio para la diabetes debe ser suave. Además, es útil para los pacientes dependientes de insulina andar en bicicleta, nadar en la piscina y dar largos paseos al aire libre.

En la diabetes tipo 2, la gimnasia también puede ser extremadamente beneficiosa. Después de todo, la actividad física regular aumenta la susceptibilidad de las células a la insulina.

Los médicos están convencidos de que el entrenamiento de fuerza es útil para los diabéticos. Las cargas cardiovasculares y el trote no son menos efectivos, lo que le permitirá eliminar el exceso de peso, que es un compañero frecuente de hiperglucemia crónica. Además, cuanto más grasa tiene el paciente sobre la grasa abdominal, menos músculo tiene, lo que aumenta la resistencia a la insulina.

Además, la terapia con ejercicios aumenta el efecto de los medicamentos que aumentan la sensibilidad a la insulina. Los medicamentos antidiabéticos efectivos son Siofor y Lucophage.

Por lo tanto, la terapia de ejercicio regular para la diabetes tipo 2 tiene una serie de efectos positivos:

  1. pérdida de peso, a saber, circunferencia de la cintura,
  2. normalización de la concentración de glucosa en sangre,
  3. mejora del rendimiento cardíaco
  4. Bajar el colesterol, que tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos.

Tipos de actividad física según la gravedad de la enfermedad.

Hay 3 tipos de diabetes: leve, moderada, grave. Si el paciente está en condiciones estacionarias, la terapia de ejercicio se llevará a cabo de acuerdo con el esquema clásico con un aumento gradual de la carga.

Con una forma leve de la enfermedad, se entrenan todos los músculos con alta amplitud. El ritmo debe cambiarse de lento a medio. Además, los ejercicios intensivos deben dirigirse al estudio de los músculos pequeños.

La segunda etapa implica la implementación de ejercicios de coordinación. En este caso, se pueden usar paredes o bancos de gimnasia.

Además, con diabetes leve, es útil caminar dosificado a un ritmo rápido con un aumento gradual de la distancia. El complejo de terapia de ejercicio, que consiste en una carga diversa, no es menos útil.

La duración de la carga depende de la gravedad de la enfermedad:

  • luz - hasta 40 minutos,
  • promedio: unos 30 minutos,
  • pesado: un máximo de 15 minutos.

En la forma media de diabetes, la tarea principal de la educación física es normalizar la dosis de las drogas. Todo el complejo de ejercicios implica el estudio de todos los músculos con intensidad moderada.

Además de la gimnasia especial, se recomienda caminar dosificado. Pero la distancia máxima no debe ser más de siete kilómetros. Además, la densidad de ocupación es del 30-40%.

La educación física para la diabetes severa se lleva a cabo teniendo en cuenta la carga mínima en el sistema cardiovascular. Inicialmente, los ejercicios están destinados a ejercitar músculos medianos y pequeños con intensidad moderada. Posteriormente, es necesario involucrar gradualmente grandes grupos musculares.

Para reducir la glucosa en la sangre, la gimnasia debe realizarse durante mucho tiempo y sin prisa. Por lo tanto, no solo se consumirá glucógeno, sino también glucosa.

Vale la pena señalar que con una forma grave de la enfermedad, los ejercicios de respiración también están indicados. No menos útil es el endurecimiento y el masaje.

Ejercicios de diabetes

Para los pacientes con diabetes, independientemente de su tipo, se ha desarrollado un complejo especial de LF, que incluye una serie de ejercicios.

Camina con una elevación elástica de la pierna desde el muslo con la espalda plana. Durante tales acciones, la respiración debe pasar por la nariz y ser rítmica. La duración de la carga es de 5-7 minutos.

Alterne caminando sobre los talones y los dedos de los pies con una cría de manos. El control respiratorio es opcional. La duración de la lección es de hasta 7 minutos.

Reproducción de las extremidades superiores a los lados y la posterior ejecución de movimientos de rotación en los codos desde usted y hacia usted. No es necesario controlar el proceso de respiración, pero no se puede retrasar.

Respirando profundamente, debe inclinarse y abrazar las rodillas, y luego exhalar. También en esta posición, los movimientos circulares de las rodillas se realizan en diferentes direcciones.

Criar los brazos más tensos hacia un lado en una posición de pie. El rango de movimiento debe aumentarse gradualmente. Con respecto a la respiración, primero se toma una respiración, y durante la exhalación, se realizan movimientos de rotación de las articulaciones del hombro.

Criar las piernas hacia un lado con la máxima tensión en una posición sentada. Para respirar, debe inclinarse hacia adelante y tocar la punta del pie izquierdo con ambas manos. Al exhalar, debe enderezarse, y al inhalar, respire profundamente nuevamente, y luego, con las extremidades superiores, debe tocar la punta de la pierna derecha.

De pie, debes estirar un palo de gimnasia frente a ti y estirarlo. Sosteniendo los bordes de la barra del cuerpo, debe llevar la mano detrás de la espalda e inclinar hacia la izquierda. Luego, debe mover la palanca hacia la izquierda, respirar, volver a la IP y repetir las mismas acciones en el otro lado.

La IP es similar, pero el palo de gimnasia comienza de nuevo y se sujeta por los codos en la curva. En este caso, es necesario inhalar aire y doblarse, y en la salida se realiza una inclinación hacia adelante.

Sosteniendo los extremos de la barra del cuerpo, se deben realizar movimientos de rotación desde los omóplatos hasta el cuello y luego desde la parte inferior de la espalda hasta los omóplatos. Sin embargo, es necesario frotar por separado la superficie de las nalgas y el abdomen, moviéndose en el sentido de las agujas del reloj. La respiración puede ser gratuita, pero sin demora.

Sentado en un taburete, debe frotar las extremidades inferiores desde las piernas hasta la ingle con la barra del cuerpo, y luego desde los pies hasta la parte inferior del abdomen. Sin embargo, este ejercicio no se recomienda para el daño del tejido trófico y las venas varicosas.

Sentado en una silla, el palo de gimnasia debe colocarse en el suelo y rodar con los pies. También puede sentarse en una silla y amasar las orejas con movimientos de pellizco durante un minuto.

Acostado en el piso sobre un rodillo con las piernas cerradas, debe levantar alternativamente las piernas rectas. Incluso en esta posición, el ejercicio "bicicleta" se realiza con el número de repeticiones de al menos 15 veces.

Tumbado boca abajo, debe descansar en el suelo con las manos y respirar. Después de inclinarse, arrodillarse y exhalar.

Caminando en el lugar por cinco minutos. La respiración debe ser lenta y profunda.

Cada ejercicio se realiza al menos 5 veces con el tiempo, lo que aumenta el número de enfoques. Este no es todo el complejo de la terapia con ejercicios, se pueden ver otras opciones de entrenamiento incluyendo el video a continuación.

Con un pie diabético, que es una complicación frecuente de la hiperglucemia, se debe realizar un conjunto separado de ejercicios. Esto eliminará la hinchazón, mejorará la circulación sanguínea, reanudará la sensibilidad y fortalecerá los tejidos articulares y musculares de las extremidades inferiores.

Entonces, debajo de los pies descalzos, debe poner una alfombra suave. Los primeros 6 ejercicios se realizan sentados en una silla, pero sin tocar la parte posterior de su espalda. En la diabetes tipo 1 y tipo 2, acompañada de cambios patológicos en el pie, se indica el siguiente método de ejercicio:

  1. Pies de pie en el piso del talón. Luego debe levantar los calcetines, doblando y doblando los dedos durante unos 15 segundos.
  2. Los pies pisan los talones. Luego, los calcetines circulares se rotan en diferentes direcciones.
  3. De pie sobre los dedos de los pies, los talones se levantan con movimientos giratorios posteriores a los lados.
  4. Levantando la pierna, debe alinearla y luego tirar del calcetín hacia usted. Los números se escriben con los dedos en el aire. El ejercicio se realiza a su vez con el pie izquierdo y derecho.
  5. Ambas extremidades se elevan y doblan en las rodillas, mientras que los pies se giran hacia adentro. Luego, los pies deben aplaudirse para que las suelas estén firmemente en contacto.
  6. Las piernas en el suelo deben rodar un palo de madera o una botella de vidrio durante dos minutos.
  7. La posición supina, piernas rectas levantadas. Luego debe tirar de los calcetines hacia usted, estirar los brazos y conectarlos frente a usted. Luego, agite las extremidades durante al menos dos minutos.

¿Qué no deben hacer los diabéticos durante el esfuerzo físico?

Hay algunas contraindicaciones para la terapia de ejercicio. Por lo tanto, vale la pena esperar un poco con la actividad física si las lecturas de glucosa son mayores de 13-16 mM / L o menores de 4.5 mM / L. Además, los deportes pueden exacerbar los problemas de visión, por lo que vale la pena renunciar a la retinopatía.

Por razones de seguridad, no debe correr largas distancias y participar en deportes traumáticos (por ejemplo, crossfit, artes marciales, fútbol, ​​levantamiento de pesas). Además, los ejercicios deben realizarse con mucho cuidado con dolor constante en las pantorrillas y si se detecta una concentración excesiva de acetona en la orina.

Además, las características de la diabetes son tales que a menudo el paciente siente malestar y debilidad severa. Por lo tanto, en esta condición, no es necesario agotar el cuerpo con una actividad física excesiva y debe saber cómo el estrés físico afecta el azúcar en la sangre.

Cualquier carga está contraindicada en diabetes mellitus descompensada severa. Otra prohibición para las clases es hipertensión, enfermedad coronaria y mala circulación sanguínea.

El video en este artículo habla sobre los beneficios de la terapia con ejercicios.

Mira el video: Ejercicios Para la Diabetes (Abril 2020).